10月23日，我们送来了秋季的最初一个节气——霜降。它是从秋季向冬季的过渡，以气温骤降、初霜呈现为次要天气特征，也被认为是预测冬季冷暖的主要根据。对于霜降，平易近间传播着一句农谚：“不怕霜降淋，就怕霜降晴。”其本意是说，若是霜降这一全国雨，预示着即将到来的冬季雨雪充沛，能够弥补做物所需的水分，有益于农做物的发展和来年的丰收；若是霜降当天是好天，则预示着这个冬季的雨雪很少，容易呈现旱情，可能影响到来年的春季播种。也有说法是，若是霜降期间老是气候晴朗，白气候温较高，夜间温度骤降，晦气于一些不耐寒农做物的发展。河南省西医院治未病核心从任医师吕沛宛暗示，虽然“最怕霜降晴”这句话说的是农业出产，但也会间接影响人们的健康。霜降此日晴朗，可能预示着即将到来的将是一个较为干燥的冬季，当人体难以顺应时，就可能呈现眼干、口唇干、皮肤干等不适，容易诱发呼吸道疾病，最很多多少吃些汤水类食物。若能正在煲汤时插手少许杏仁、、沙参、石斛、玉竹、百合等滋阴润肺的配料，对缓解秋冬干燥会有更好的结果。此外，南瓜、板栗、柿子、莲藕、白萝卜、梨、苹果、葡萄、蜂蜜等食物，也具有较好的滋阴润肺结果。吕沛宛说，霜降摄生的环节正在于保养脾胃。平易近间有“补冬不如补霜降”的说法，由于取冬季比拟，霜降时的气候还未完全转冷，人体代谢相对兴旺，此时进补的结果就会更好，有帮为冬季的寒寒气候做好身体预备。不外，霜降正在秋末冬初，不克不及大补特补。吕沛宛，可从今日起头进行温补，且要一视同仁。畏寒人群可通过适量食用牛羊肉等温热食物来益气温阳、养精壮力；阴虚体质人群以补脾胃为从，不适合吃太多温补类食物，可选择雪梨、蜂蜜、芝麻等食物，有帮于清热润肺、去秋燥。大哥者以补气、补血为从，可恰当多吃些鸡、鱼、肉、蛋等，也可加人参、红枣、薏米、山药、龙眼等做成药炊事用。藕等润燥食物，也要恰当添加酸味食物，削减辛辣食物，有帮于调度脾胃。▲。
